3ra Edad 

3ra edad. Se me olvido…

Por : Marta Cervino ¿Te ha pasado alguna vez que no encuentras la llave de la casa o no sabes dónde dejaste los lentes? “¿Para qué vine a esta habitación?”, o “Iba a decirte algo pero… ¡se me olvidó!” A todos nos ha pasado algo similar. Los olvidos temporales son más comunes en las personas que son naturalmente distraídas. Si eres una de ellas, el remedio es simplemente tratar de poner más atención en lo que haces. Pero la distracción o la falta de atención son una cosa y la…

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3ra Edad 

3ra edad. ¿ Qué Cenar?.

Por : Marta Cervino La hora de la cena es importante y debemos apostar por disfrutar de comidas saludables, ligeras y fáciles de digerir porque a continuación vamos a estar unas 8 horas en absoluto reposo y por la noche, el metabolismo se ralentiza. Por este motivo, es básico que evitemos comidas demasiado copiosas o calóricas. A continuación, vamos a ofrecerte las mejores ideas de cenas saludables durante la tercera edad para que puedas disfrutar de una vida mucho más sana. Se debe comer cuatro veces al día: desayuno, almuerzo, merienda…

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3ra Edad 

3ra edad. Estoy perdiendo la audición.

Por : Marta Cervino A medida que nos hacemos mayores las células ciliadas del oído interno comienzan a morir. Esto nos ocurre a todos. La pérdida de audición es una disminución pronta o gradual de la capacidad para oír. Es uno de los problemas de salud más comunes que afecta a los adultos mayores y ancianos. Aproximadamente una de cada tres personas de 65 a 74 años tiene algún nivel de pérdida de audición. Casi la mitad de las personas mayores de 75 años tienen dificultad para oír. Los problemas…

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3ra Edad 

Mi padre

A algunas personas las amamos toda la vida, a otras aun después. En este día de los padres, quiero homenajear a los padres que están y a los que se fueron y en especial recordarte a ti querido padre quedándome con el consuelo de tu inolvidable recuerdo…  cierro los ojos para imaginarme que estas aquí… siento tu olor y descanso porque sé que no te has ido. Acordarme de tu sonrisa y tus besos, del sonido de tu llave cuando llegabas y abrías la puerta, llegaba mi sol, ¡mi padre…

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3ra Edad Salud 

El agua, fundamental en la tercera edad

Necesitamos el agua para regular la temperatura del cuerpo y librarnos del exceso de calor y es crucial para mantener la función renal y expulsar las toxinas que acumulamos en nuestra vida diaria, pero si no bebe la suficiente, el cuerpo y la mente sufren y mientras mas nos adentramos en la 3ra edad las consecuencias son más y más graves. Si bien durante la niñez nuestro cuerpo está formado por un 80% de agua y durante la edad adulta por un 70%, esa cantidad se reduce al llegar a…

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