Salud 

¿Cómo construir y fortalecer una sana autoestima?.

Por : Daniela Quiroga La autoestima es la manera en que me percibo a mí mismo y cómo me siento con mi persona. Una autoestima fuerte y sana te permite pararte ante la vida con confianza, determinación y optimismo, reconociendo las dificultades, pero sobre todo teniendo presente tu valor intrínseco y tu humanidad. Construir y fortalecer una autoestima sana requiere: Desarrollar una autoevaluación precisa y compasiva Existe una tendencia a enfocarte, exagerar y generalizar tus rasgos negativos y minimizar tus cualidades. Una autoestima sana reconoce tus oportunidades de mejora y lo…

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Bienestar 

¿Qué es la alfabetización emocional?

Por : Daniela Quiroga Las emociones han sido relegadas a un plano sin importancia en la educación formal e informal, hasta hace unos años cuando Daniel Goleman, Rafael Bisquera, entre otros autores investigadores, empezaron a hablar del mundo emocional. Hoy en día, se reconoce que además de ser seres sociales, somos seres emocionales por lo que aprender y desarrollar competencias emocionales se ha convertido en un punto clave para nuestro bienestar personal y social.   Justamente, estas competencias emocionales se refieren a aceptar, identificar, comprender, expresar y procesar las emociones propias…

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Bienestar 

NICO tiene el Síndrome MOEBIUS , ayúdanos a salvarlo!!

Nico es un niño de 2 años, sufre Síndrome de Moebius, una extraña y triste enfermedad que tiene su rostro y vida paralizada y su voz en silencio. Nació con una de las 5 enfermedades más raras del mundo, afectando a 1 niño en 1 millón. 3 nervios importantes en su cerebro no se desarrollaron completamente, esto le causó parálisis facial, parálisis de movimiento ocular, parálisis en la lengua e hipotonía en el cuerpo y garganta, lo cual le impide alimentarse, gesticular, sonreír, hablar, parpadear, cerrar sus ojos al dormir,…

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NICO tiene el Síndrome MOEBIUS , ayúdanos a salvarlo!!

Nico es un niño de 2 años, sufre Síndrome de Moebius, una extraña y triste enfermedad que tiene su rostro y vida paralizada y su voz en silencio. Nació con una de las 5 enfermedades más raras del mundo, afectando a 1 niño en 1 millón. 3 nervios importantes en su cerebro no se desarrollaron completamente, esto le causó parálisis facial, parálisis de movimiento ocular, parálisis en la lengua e hipotonía en el cuerpo y garganta, lo cual le impide alimentarse, gesticular, sonreír, hablar, parpadear, cerrar sus ojos al dormir,…

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Bienestar 

La queja . . .

Por : Daniela Quiroga La queja es una expresión de que algo nos molesta y es válido quejarse – y algunas veces liberador – pues es una forma de expresar nuestras emociones y pensamientos. La queja puede tomar dos tonalidades: una que nos permite ver lo que no nos está funcionando para buscar una solución y actuar para transformarlo. Y, por otra parte, cuando la queja es constante y no está acompañada de una propuesta ni una acción, se convierte en una forma de vida, un hábito que nos lleva a…

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