3ra Edad 

3ra edad. Se me olvido…

Por : Marta Cervino ¿Te ha pasado alguna vez que no encuentras la llave de la casa o no sabes dónde dejaste los lentes? “¿Para qué vine a esta habitación?”, o “Iba a decirte algo pero… ¡se me olvidó!” A todos nos ha pasado algo similar. Los olvidos temporales son más comunes en las personas que son naturalmente distraídas. Si eres una de ellas, el remedio es simplemente tratar de poner más atención en lo que haces. Pero la distracción o la falta de atención son una cosa y la…

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3ra Edad 

3ra edad. ¿ Qué Cenar?.

Por : Marta Cervino La hora de la cena es importante y debemos apostar por disfrutar de comidas saludables, ligeras y fáciles de digerir porque a continuación vamos a estar unas 8 horas en absoluto reposo y por la noche, el metabolismo se ralentiza. Por este motivo, es básico que evitemos comidas demasiado copiosas o calóricas. A continuación, vamos a ofrecerte las mejores ideas de cenas saludables durante la tercera edad para que puedas disfrutar de una vida mucho más sana. Se debe comer cuatro veces al día: desayuno, almuerzo, merienda…

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3ra Edad 

3ra edad. Estoy perdiendo la audición.

Por : Marta Cervino A medida que nos hacemos mayores las células ciliadas del oído interno comienzan a morir. Esto nos ocurre a todos. La pérdida de audición es una disminución pronta o gradual de la capacidad para oír. Es uno de los problemas de salud más comunes que afecta a los adultos mayores y ancianos. Aproximadamente una de cada tres personas de 65 a 74 años tiene algún nivel de pérdida de audición. Casi la mitad de las personas mayores de 75 años tienen dificultad para oír. Los problemas…

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3ra Edad 

La Soledad

He leído que los creadores, los artistas, los poetas y los escritores dicen bendita soledad, pero para personas mayores la soledad puede convertirse en un peligro y podrían caer en depresión. La soledad puede darse dentro de la familia o viviendo solos, todo depende de la comunicación y de cómo lleva la vida esa persona. Los especialistas coinciden en que las personas de la 3ra edad pueden vivir solos siempre y cuando sepan llevar la soledad porque hay una diferencia entre una persona que vive en soledad y una persona…

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3ra Edad 

3ra edad. Cambios en las uñas y sus efectos.

Por : Marta Cerviño Las uñas también cambian con la edad. Crecen más lentamente y se vuelven pálidas y frágiles, amarillentas y opacas. Están compuestas básicamente por queratina -proteína que también se encuentra en la piel y en el cabello- y envejecen exactamente igual a como lo hace el resto de nuestro cuerpo”, afirma un especialista y explica que las uñas son un anexo de la piel que en el pasado servían como herramienta y arma, pero que en la actualidad tienen como función dar estabilidad a los dedos y…

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