Bienestar 

¿Qué es la alfabetización emocional?

Por : Daniela Quiroga Las emociones han sido relegadas a un plano sin importancia en la educación formal e informal, hasta hace unos años cuando Daniel Goleman, Rafael Bisquera, entre otros autores investigadores, empezaron a hablar del mundo emocional. Hoy en día, se reconoce que además de ser seres sociales, somos seres emocionales por lo que aprender y desarrollar competencias emocionales se ha convertido en un punto clave para nuestro bienestar personal y social.   Justamente, estas competencias emocionales se refieren a aceptar, identificar, comprender, expresar y procesar las emociones propias…

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Bienestar 

La queja . . .

Por : Daniela Quiroga La queja es una expresión de que algo nos molesta y es válido quejarse – y algunas veces liberador – pues es una forma de expresar nuestras emociones y pensamientos. La queja puede tomar dos tonalidades: una que nos permite ver lo que no nos está funcionando para buscar una solución y actuar para transformarlo. Y, por otra parte, cuando la queja es constante y no está acompañada de una propuesta ni una acción, se convierte en una forma de vida, un hábito que nos lleva a…

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Institucionales & Negocios 

Aprende de tu mente LA IMPORTANCIA DE DECIR NO – ASERTIVIDAD

Por : Daniela Quiroga Somos seres de conductas aprendidas y vivimos en una sociedad donde nos han ensenado a ir por el SI, para evitar el conflicto, para crear una buena imagen y así no defraudar al otro, entonces decir NO generalmente lo asociamos a algo negativo. Sin embargo, el SI que das a los otros por complacencia puede significar un NO para ti y generarte una sensación de malestar contigo mismo y con los demás. Por eso es importante desarrollar la “capacidad de conocer los propios derechos y defenderlos,…

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