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Estilo de Vida 

La relación con la comida

Por : Daniela Quiroga Para muchas personas la relación con la comida resulta difícil.  Comer adquiere un significado diferente al primario – físico de supervivencia, comer se torna en una acción motivada por las emociones. Existen diferentes enfoques para abordar este tema, hoy vamos a centrarnos en la relación con la comida como “escape a un lugar seguro”. “Me siento solo, como.” “Me siento aburrido, como.” “Me siento triste, como.” “Me siento estresado, como”. Muchos más ejemplos que cada persona define según su historia de vida, experiencias relacionadas con emociones…

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Noticias del Dia 

Vergüenza por sentir lo que sentimos

Por : Daniela Quiroga Culturalmente “castigamos” las emociones diferentes a aquellas relacionadas con la felicidad. Cuando sentimos tristeza, ansiedad, miedo, rabia, etc. nos sentimos avergonzados, pues socialmente hemos creído en el constructo que esas emociones no son adecuadas, no son válidas, no son correctas para vivir una buena vida, demuestran un carácter débil, defectuoso y falta de fortaleza. Sentir vergüenza por lo que sentimos es un comportamiento generalizado en nuestra sociedad, que ha pasado de generación en generación (Ej: “los hombres no lloran”) y que hoy en día se ha…

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Noticias del Dia 

¿Qué es la alfabetización emocional?

Por : Daniela Quiroga Las emociones han sido relegadas a un plano sin importancia en la educación formal e informal, hasta hace unos años cuando Daniel Goleman, Rafael Bisquera, entre otros autores investigadores, empezaron a hablar del mundo emocional. Hoy en día, se reconoce que además de ser seres sociales, somos seres emocionales por lo que aprender y desarrollar competencias emocionales se ha convertido en un punto clave para nuestro bienestar personal y social.   Justamente, estas competencias emocionales se refieren a aceptar, identificar, comprender, expresar y procesar las emociones propias…

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Noticias del Dia 

La queja . . .

Por : Daniela Quiroga La queja es una expresión de que algo nos molesta y es válido quejarse – y algunas veces liberador – pues es una forma de expresar nuestras emociones y pensamientos. La queja puede tomar dos tonalidades: una que nos permite ver lo que no nos está funcionando para buscar una solución y actuar para transformarlo. Y, por otra parte, cuando la queja es constante y no está acompañada de una propuesta ni una acción, se convierte en una forma de vida, un hábito que nos lleva a…

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Negocios 

Aprende de tu mente LA IMPORTANCIA DE DECIR NO – ASERTIVIDAD

Por : Daniela Quiroga Somos seres de conductas aprendidas y vivimos en una sociedad donde nos han ensenado a ir por el SI, para evitar el conflicto, para crear una buena imagen y así no defraudar al otro, entonces decir NO generalmente lo asociamos a algo negativo. Sin embargo, el SI que das a los otros por complacencia puede significar un NO para ti y generarte una sensación de malestar contigo mismo y con los demás. Por eso es importante desarrollar la “capacidad de conocer los propios derechos y defenderlos,…

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